熱、曬、油，夏日肌膚問題與對策
皮膚科 王敦正醫師
炎夏將至，豔陽高照、黏膩高溫日子不遠了。台灣常見的潮濕高溫氣候，加上日益嚴重的空汙和強烈紫外線照射，此時肌膚需格外注意保養。夏天常見的肌膚問題可歸納為「熱」、「曬」、「油」三個層面。
▎熱
悶熱潮濕引起多汗，長期下來，容易產生汗疹、熱疹、濕疹、對磨疹、汗斑、香港腳、灰指甲等黴菌感染。應注意衣著寬鬆吸汗，身體皺褶部位保持通風透氣。沐浴後注意足部趾縫部位的滯留水氣清除。隨時更換潮濕衣物鞋襪。皮膚皺褶流汗部位不建議使用痱子粉，容易吸濕結塊後反而刺激皮膚。一旦出現症狀時，應就醫治療，切勿自行隨意購買藥物，以免加重病況。
▎曬
夏天最重要的注意事項莫過於紫爆的紫外線了，不僅可能曬傷，更是造成肌膚老化主因之一，例如：細紋、皺紋、老年斑、黑斑曬斑、皮膚鬆弛。更有甚者，光敏感患者，如：紅斑性狼瘡、日光性皮膚炎，日光性蕁麻疹等病患也易惡化。因此，防曬絕對是夏天肌膚保養項目中最重要的一環。建議選擇SPF 30以上的防曬品，適量均勻地塗在臉上、頸部、耳朵、四肢等。若長時間在陽光下活動，需每4小時補充一次防曬品外，並配合物理防曬，如：寬邊帽、遮陽傘、太陽眼鏡，戶外活動儘量待在樹蔭下等，為肌膚提供更全面的保護。
▎油
夏天的高濕度和熱氣，會使皮脂分泌更旺盛，造成毛孔阻塞、粉刺和痘痘等。要特別注意的是，雖然容易出油流汗，但洗臉頻率儘量還是維持一天兩次，溫和清潔就好。頻繁清洗顏面肌膚，不僅會傷害角質層，還會使皮脂腺代償性分泌更多油脂，使用化妝水與精華液層級的保養品，避免厚實的乳液乳霜。每月一次換膚治療，也有助於減少毛孔阻塞。
▎預防策略
含抗氧化成份的保養品對肌膚益處多，在夏天時更重要。抗氧化成份能清除自由基，促進肌膚健康，幫助皮膚抵擋環境損害。左旋維他命C精華液是很好的選擇，能助於促進膠原蛋白的產生。飲食方面可以攝取柑橘類水果、芭樂、奇異果及深綠色蔬菜，內服、外用一起進行，讓肌膚舒服健康過一夏，也祝福各位讀者愈來愈年輕。
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