骨質疏鬆 | 西園醫療社團法人西園醫院 https://www.westgarden.com.tw WEST GARDEN HOSPITAL Mon, 16 Sep 2019 00:59:41 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.10 生活智多星【少鈣嗎 補的對才有效】骨科張偉德醫師 https://www.westgarden.com.tw/2018/12/03/%e7%94%9f%e6%b4%bb%e6%99%ba%e5%a4%9a%e6%98%9f-%e5%b0%91%e9%88%a3%e5%97%8e-%e8%a3%9c%e7%9a%84%e5%b0%8d%e6%89%8d%e6%9c%89%e6%95%88-%e9%aa%a8%e7%a7%91%e5%bc%b5%e5%81%89%e5%be%b7%e9%86%ab%e5%b8%ab/ Mon, 03 Dec 2018 07:23:03 +0000 /?p=7803 跟著西園骨科張偉德醫師 看看如何從飲食中補鈣！ 哪些飲食習慣會加速骨質流失？ ⚠️ 愛吃燒烤、碳酸飲料 ⚠️

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]]> 跟著西園骨科張偉德醫師 看看如何從飲食中補鈣！

哪些飲食習慣會加速骨質流失？
⚠ 愛吃燒烤、碳酸飲料
⚠ 偏好口味重鹹
⚠ 無酒不歡

鈣質吃多少就補多少？
⚠ 其實鈣吸收會隨年齡的增長而下滑，成年後人體的鈣吸收以平均每10年5～10％的速率驟減。國外期刊研究曾指出，一般健康成人最低25％，更年期前後婦女最低甚至僅17％．．．

 

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