青少年的心理健康危機 如何陪伴與面對？
身心科 陳孟儒心理師
青春期是個充滿冒險與挑戰的時期，青少年開始思考「我是誰」、「我是什麼樣的人」等問題，同時在同儕中找尋自己的定位。此時期部分青少年會有憂鬱、自傷的狀況，通常與人際、學業、家庭關係或感情有關，且這些會相互影響，牽涉到青少年的自我價值感與自我認同。
渴望有自己的舞台，渴望被看見、被肯定，也渴望擁有親密的朋友及歸屬感，同儕如何看待他們，對他們來說很重要。當這些渴望無法被滿足，一再地經歷不被重視、批評、低成就感等挫敗經驗，會讓他們感到孤單、疏離、無助、沮喪、悲傷，甚至憂鬱。
青少年在酷酷的外表下，可能隱藏著傷痕累累的自我，以及他們對關係的在乎、對自己人生的期許。為維護自我價值，害怕失敗而選擇放棄，或拼命地想獲得他人認同，而失去了看見自己或成就真實自我的機會；若此時能適時地獲得關心、陪伴、支持與鼓勵，其實他們是有能力度過這些難關的！
▎家長如何陪伴青春期的孩子？
家長平時可抽出一些時間，傾聽他們訴說心事，展現對其生活感興趣，如此一來不但可多了解他，更可以增進親子關係、提供支持，並增進孩子的社交能力及。以同理心感受，並與他一起探討與同儕的互動狀況，從不同角度重新看待此事，尊重其想法，不要太早給建議、評價或過度干涉，如此便可提升其自信心，並讓他們擁有嘗試的機會及動力。同時，也別忘了適時地肯定孩子所做的嘗試與努力，家長的鼓勵是青少年前進的重要動力。
當青少年發現自己遇到困難時，不要害怕，找人求助並不丟臉，也不代表你有問題，而是「你很勇敢」！決定要面對你所遭遇的困境，過程中也許會有些難受，但這也讓自己擁有不同可能的機會。面對並接納自己的各種狀態與經驗，能讓你更快樂、自在地生活。
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