認識冷急症 登山出遊保平安

 

急診醫學科 陳竽宸醫師

有運動或登山習慣的人,可能記得一則2019年的新聞:「比基尼登山客」吳◯◯2019年1月由南投信義鄉東埔入山,計畫攀登「馬博橫斷」路線,不幸墜谷後失溫致死。「失溫」聽起來跟平時生活相距甚遠;其實不僅是登山,一般戶外活動,或是路跑等長時間運動項目,都可能有冷急症的發生。認識冷急症,不僅能懂得事先預防、自我保護,更可以提高警覺、幫助同行的人!

▎什麼是低體溫?
定義為人體核心體溫低於35℃。冷急症,就是「低體溫」造成的身體急症。當低溫、強風、濕度等寒冷情況超越身體產熱、蓄熱的能力時,就會發生。常發生於浸泡冷水、長時間戶外活動等狀況。

▎低體溫處理
大家一定都有過經驗,很冷的時候我們會「發抖」,抖一陣子,就不那麼冷了。發抖,就是在冷環境中,我們身體「產熱」的反應。

以體溫分界,32℃以上為「輕度低體溫」,表現為嗜睡、發抖、動作協調度下降、末梢循環變差。這時候我們身體會發抖自行產熱,處理上,只要隔絕濕冷環境及衣物、補充熱量及水分、多休息,患者就會慢慢回溫。

低於32℃,是「中重度低體溫」。不僅精神狀態嚴重影響,同時患者不再發抖,脈搏、呼吸、血壓等生命徵象都會變微弱,最終有致命的危險。處理上,除了隔絕濕冷、熱量補充外,還需於患者胸部放置熱敷包幫助回溫,並且盡快後送至穩定溫暖的環境,或者直接送醫!

▎預防冷急症
進行戶外活動之前,必須充分了解路線及天候狀況。預備雨衣、雨傘、足夠的禦寒衣物,以阻隔濕冷環境。食物方面,可多準備一些體積小的高熱量食品或能量棒等。另外也建議,準備數件輕薄易收納的鋁箔保溫毯,以備不時之需!


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